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2014西藏珠峰大本营全景深度自助游活动计划

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发表于 2014-4-13 23:53:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
2014西藏深度自助游活动计划:林芝、纳木错、羊湖、日喀则、珠峰大本营
林芝--西藏的江南
纳木错--世界上海拔最高的大型湖泊
羊湖--西藏三大圣湖之一
珠峰大本营--仰望世界屋脊的圣地
【2014西藏全景深度自助游活动计划】
2014年全年共五期
第一期:6月1日-6月10日      拉萨集合时间:6月1日  回来的飞机或者火车票买6月11日
第二期:7月1日-7月10日      拉萨集合时间:7月1日  回来的飞机或者火车票买7月11日
第三期:8月1日-8月10日      拉萨集合时间:8月1日  回来的飞机或者火车票买8月11日
第四期:9月1日-9月10日      拉萨集合时间:9月1日  回来的飞机或者火车票买9月11日
第五期:9月30日-10月9日    拉萨集合时间:9月30日 回来的飞机或者火车票买10月10日
布达拉宫.jpg

【2014西藏珠峰大本营深度自助游活动计划】
第一天:拉萨青年旅舍集合  适应高原生活  宿:拉萨标间
晚上领队安排大家聚餐、相互认识、讲解活动线路,晚餐领队请客哦!由于布达拉宫每天限制人数,如需要进入布达拉宫的,要再提前一日到达拉萨集合,凭本人拿身份证原件到布达拉宫西门排预约票,第二天凭号买票进入布达拉宫!

第二天:拉萨市区景点宿:拉萨标间
拉萨市活动景点:西藏博物馆、布达拉宫、罗布林卡、宗角禄康公园、大昭寺、八廓街、文成公主大型实景剧、哲蚌寺、色拉寺、八廓商城、拉鲁湿地等。
    排到布达拉宫票的根据预约票的时间提前到布达拉宫参观,其他会员领队会陪同到大昭寺、八角街、博物馆、特色甜茶馆等参观。
西藏1.jpg

第三天:拉萨--工布江达县--米拉山口--中流砥柱--八一镇--色季拉山--南迦巴瓦峰--鲁朗林海  宿:鲁朗藏族农家乐
   拉萨乘车沿拉萨河东行,翻越5013米的米拉山口,驰向海拔仅2500米的西藏江南林芝,沿途景色秀美,藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。一路可以停下来拍照。
    沿山路而上翻越海拔4600多米的色季拉山,在山顶,遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰(海拔7782)如瑞士的阿尔卑斯山;原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。
    南迦巴瓦峰是林芝地区最高的山,海拔7782米,高度排在世界最高峰行列的第16位,其巨大的三角形峰体终年积雪,云雾缭绕,从不轻易露出真面目,所以它也被称为“羞女峰”。由于南峰所在的雅鲁藏布大峡谷地区地质的构造复杂板块构造运动强烈,造成南峰地区山壁耸立、地震、雪崩不断,攀登难度极大,反而使南迦巴瓦很长时间以来成为未被人类登上的最高的一座“处女峰”。
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第四天:鲁朗--千年巨柏园--米林机场--南泥沟--八一镇  宿:八一镇标间
    早餐后先到千年巨柏自然保护区,瞻仰“神树”――千年巨柏。此树高46米,直径近6米,树冠投影面积达一亩有余,据推测已有2600多年的历史。
    八一镇是西藏林芝地区政治经济及文化中心,海拔2900米,位于尼洋河畔,距雅鲁藏布与尼洋河交汇处30余公里,八一镇所在地原名“拉日嘎”,从前是几个零星的村落。1960年之后,从开垦荒地开始,白手起家,艰苦创业,一座高原城镇逐渐崛起。
    南泥沟国家四A级森林公园位于中印边境,麦克马洪线边界,茂密的原始森林,稀有的植被,真正的天然氧吧。传统的珞巴族和门巴族还保持着独特的生活习惯和民居,特殊的生殖器崇拜、罕见的阴阳树,神秘古老的部落留给人太多的好奇等待你探索!

第五天:八一镇--嘎定天佛瀑布--秀巴古堡---拉萨  宿:拉萨标间
    嘎定天佛瀑布:“嘎定”意为天上人间,由两层瀑布组成,最上层的瀑布高约50米,第二层高15米左右。每年冰雪融化、水量充沛时,银涛直泻,白练垂空;水如银链洋洋洒洒,悠然自落;水击石岩化为蒙蒙细雨,阳光射来道道彩虹迭次出现,瀑布岩壁上有自然形成的佛像与守护神,清晰巨大,栩栩如生。沟谷中还有有密布的原始森林,更有与藏传佛教浑然一体的美丽传说。
    沿途观赏秀巴古堡。相传,一千多年前,松赞干布在征战中,为方便军队之间的联络及屯兵和防御,修筑了具有统治标志的古堡群。古堡在西藏各地均有分布,其建筑风格根据各地的风情和建筑材料而定,有石片砌成的、泥垒的、木制的三种。秀巴千年古堡属片石、木结构。

第六天:拉萨--念青唐古拉--藏北草原--纳木错—拉萨 宿:拉萨标间  
    由于前几天行程有些赶,中午从拉萨出发,途经羊八井后,远远的可以看到海拔7162米云雾环绕的念青唐古拉峰,路边一些牧民在放牧。汽车从海拔3650米的拉萨一路爬升到海拔5190米的那根拉山口,这是前往纳木错山路中的最高点。与纳木错已经近在咫尺了,纳木错号称天湖、圣湖,是西藏三大圣湖之一,湖面海拨4718米,东西长70公里,南、北宽30公里,面积1920平方公里,是我国的第二大咸水湖 ,也是世界上海拔最高的咸水湖,湖中盛产细鳞鱼和无鳞鱼,最深处约33米以上。纳木措的南面有终年积雪的念青唐古拉峰。
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第七天:拉萨--羊卓庸错湖--卡罗拉冰川--江孜宗山城堡--日喀则 宿:日喀则标间
  早餐后我们乘车前往西藏的日喀则,第二个圣湖:羊卓庸错湖。羊卓庸错,藏语意“天鹅池”,是西藏三大圣湖之一。湖内分布有10余个小岛,湖面海拔4441米,湖岸线总长250公里,总面积638平方公里,湖水均深20-40米,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多,像珊瑚枝一样,因此又被称为“上面的珊瑚湖”。
    卡若拉冰川上部为一坡度较缓的冰帽,下部为两个呈悬冰川形式的冰舌,巨大的冰川从山顶云雾飘缈处,一直延伸到离公路只有几百米的路边,晶莹幽蓝中,捎来几许凉嗖嗖的感觉。冰川整体呈黑白分层形态,冰川上半部在阳光的照耀下,犹如一副巨型唐卡挂在山壁上,熠熠生辉。是电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》外景拍摄地。
  江孜宗山城堡位于西藏江孜县城中心位置,俯瞰江孜全城。然而,江孜最享盛名的,还是它作为一座“英雄城”的光荣,在这里,曾有过一段可歌可泣的抵抗外侮的历史。在江孜县中心的山顶上,屹立着一座城堡,这便是闻名中外的宗山抗英遗址“宗山堡”。此处至今仍保留着1904年江孜军民保卫祖国领土的抗英炮台。近一个世纪以前,江孜军民在这里谱写了反抗外国侵略,保卫祖国领土和主权的英雄篇章。
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第八天:日喀则--珠峰大本营  宿:珠峰大本营营地
    日喀则市位于拉萨以西250多公里的年楚河和雅鲁藏布江汇合处,海拔3800米,是西藏第二大城市,至今已有500多年的历史。历史上称日喀则地区为后藏,而日喀则为后藏的首府,是日喀则地区政治、经济、文化、宗教和交通的中心,也是历代班禅的驻锡地。
珠峰.jpg


第九天:珠峰--日喀则  宿:日喀则标间
     珠穆朗玛峰位于中国和尼泊尔两国边界上。它的北坡在我国西藏境内,南坡在尼泊尔境内。珠穆朗玛峰是喜马拉雅山脉的主峰,也是世界上最高的山峰。2005年5月22日中华人民共和国重测珠峰高度测量登山队成功登上珠穆朗玛峰峰顶,再次精确测量珠峰高度,珠峰新高度为8844.43m,而峰顶位于中国。
    珠穆朗玛峰,峰高势伟,地理环境独特,峰顶的最低气温常年在零下34℃。山上一些地方常年积雪不化,冰川、冰坡、冰塔林到处可见。峰顶空气稀薄,空气的含氧量只有东部平原地区的四分之一,经常刮七八级大风。十二级大风也不少见。风吹积雪,四溅飞舞,弥漫天际。1960年中国登山运动员和科学工作者不畏艰险,克服重重困难,首次从北坡登上了珠穆朗玛峰顶,创造了世界登山史上前所未有的奇迹。
    珠峰--离天堂最近的地方,世界第三极,登上珠峰多少户外登山者的梦想!珠峰我要亲眼目睹你的尊荣!
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第十天:日喀则---扎什伦布寺---中尼公路---拉萨   活动结束散团
    扎什伦布寺是西藏日喀则地区最大的寺庙,扎什伦布寺,全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”,意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。扎什伦布寺已经有五百多年的历史了。它位于日喀则城西北的尼玛日山上,依山而筑,殿堂叠耸,气势恢弘,是藏传佛教格鲁派六大寺之一。这座象征吉祥的寺院,以其金碧辉煌的建筑、精美绝伦的艺术、源远流长的历史,留给了世人太多的惊叹,是藏族人民伟大智慧的结晶。位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上。扎什伦布寺为四世之后历代班禅驻锡之地。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。 扎什伦布寺是全国著名的六大黄教寺院之一。
日喀则以其古老的文化、雄伟的寺庙建筑、壮丽的自然景观、优越的地理位置,成为西藏最有吸引力的旅游胜地之一。日喀则还是通往尼泊尔、可攀登珠峰的交通要道,现在已有越来越多的旅游者前往日喀则旅游。
愉快结束雪域西藏梦境心灵之旅!也可以商量选择前往其他地区,或准备着各自返程的计划!想留在西藏发呆的朋友就可以安然的继续在圣地西藏文化。

【2014西藏珠峰大本营深度游活动费用】5500元每人
费用包含:
1、行程中所述全部住宿费用;
2、全部包车费、停车费用、司机费用;
3、全程常驻拉萨优秀高原领队;
4、门票:纳木错120元、羊湖40元、珠峰门票180元  珠峰环保费100(每车400元平摊) 环保车费25元、扎什伦布寺85元。
5、旅游保险:50万(最高)
高原反应保险:20万(最高)
境内紧急医疗救援
被保险人不幸发生高原反应的特有高原反应保障,24小时境内紧急医疗救援服务。

行程其他门票参考(具体价格以景区为准)
西藏博物馆:免费    每周一闭馆
布达拉宫: 200元    淡季100元旺季一票难求,需要本人带身份证提前一天排队预约;
大昭寺:    85元    票没有团队价,随到随买,旺季人比较多;
八廓街:    免费
鲁朗林海: 150元    可以在路边上看到,可省。
南泥沟:   220元    包括环保车费
嘎定沟:    20元   
卡若拉冰川:50元
中流砥柱:  免费
帕拉庄园:  30元   
宗山城堡:  40元  
秀巴古堡:  100元   
南迦巴瓦峰:免费
巨柏园:    30元
【报名方式】报名提供以下资料:网名 GG/MM(在论坛注册的ID、没有网名用真名)、姓名和身份证号码(买保险用的)、联系方式、紧急联系人和联系方式
1、电话报名:0755-82159935,13714613217
2、短信报名13714613217(一笑)
3、跟帖报名
4、QQ报名:200910883,南北户外企业QQ:800083067
5、微信报名:一笑 微信号:sznbhw
南北户外微信:

【交费方式】报名需提前预付1000元/人订金,余款出发当日火车交纳。汇款后请马上通知我们,以便我们及时查询。
银行帐号:
招商银行 帐 号:6225 8865 5807 8844 帐户:涂海剑
支付宝帐户: thj9742@163.com
上南北户外会员装备店交费:深圳布吉百合星城D栋7A:深圳东站对面,布吉地铁口对面(可以刷信用卡和储蓄卡)
关于高原反应
高原反应,即高原病,指未经适应训练的人迅速进入3000米以上高原地区,由于大气压中氧分压降低,机体对低氧环境耐受性降低,难以适应而造成缺氧,由此引发一系列的高原不适应症。

患下列疾病者不宜进入高原
初次高原之前,一定要进行严格的体格检查,如发现心、肺、脑、肝、肾的病变,严重贫血或高血压病人,请勿盲目进入高原。

到达高原后应注意事项
1、刚到高原,每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,上述症状都会好转或消失。反应缓解之后,应该控制自己的行为以保证安全。
2、人们常常用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。所以,如果上述症状不很严重,特别是在静处时较轻微,就最好不要吸氧,这样会更快适应高原环境。
3、刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担不能能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
4、要多吃蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。
5、初到高原,不可急速行走,也不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早休息,多睡觉。这一条要从一进高原就开始做,很多人刚到高原没有什么反应,就自以为是,结果晚上出现症状,这时后悔就晚了。
6、要防止因受凉而引起的感冒,感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。
7、保持良好的心态,消除对高原不必要的恐惧心理,避免精神过度紧张,让机体充分休息   
【建议装备】 背包(全程有车跟,不用担心负重问题)、换洗衣服数套(尤其
是内衣裤和袜子)、尤其注意:保暖衣服(西藏早晚温差大,大家一定要做好充足的防寒保暖)、要穿徒步鞋或舒适的运动鞋、个人洗涮用品、相机、电池、U盘(照片一定不少)、各种充电器、防晒油、太阳镜、太阳帽、个人药品、保暖水壶很重要。



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